top of page

Q & A

🌿 Was ist Visualisationscoaching / Hypnose und was nicht

🧠 

Hypnose ist ein natürlicher Zustand tiefer Entspannung und fokussierter Aufmerksamkeit.

Das Bewusstsein wird dabei ruhiger, und das Unterbewusstsein – unser Speicher für Gefühle, Erinnerungen und Verhaltensmuster – wird besser ansprechbar.

In diesem Zustand können innere Bilder, Emotionen und Ressourcen aktiviert werden, die im Alltag oft verdeckt sind.

So entsteht Raum für positive Veränderungen, neue Perspektiven und nachhaltige innere Balance.

Du bleibst dabei jederzeit bewusst, ansprechbar und handlungsfähig.

Visualisation/ Hypnose ist also kein Schlaf, sondern ein Zustand erhöhter Konzentration auf das eigene Innere.(Fokus)

🚫 Was Hypnose nicht ist

  • kein Kontrollverlust oder „Ausgeschaltetsein“

  • keine Manipulation – du tust nichts gegen deinen Willen

  • kein Zauber oder Showeffekt, sondern eine natürliche, psychologisch fundierte Methode

  • kein Ersatz für medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, aber eine wertvolle Ergänzung

💬 Hypnose bedeutet nicht, die Kontrolle zu verlieren – sondern den Zugang zu sich selbst zu öffnen.

❓ Kann jede*r hypnotisiert werden?

Ja. Hypnose ist ein natürlicher Zustand, den jeder Mensch kennt – etwa beim Tagträumen, Meditieren oder kurz vor dem Einschlafen.

Wer sich auf innere Bilder und Entspannung einlassen kann, kann auch hypnotisch arbeiten.

Die Tiefe der Trance variiert von Person zu Person, doch wirksam ist sie bei fast allen, die offen und neugierig sind.

❓ Wie fühlt sich Visualisation / Hypnose an?

Die meisten Menschen empfinden Hypnose als angenehme Ruhe und gleichzeitig wache Klarheit.

Du kannst dich leicht, warm oder schwerelos fühlen – oder einfach sehr konzentriert.

Manchmal entsteht das Gefühl, Zeit vergehe anders oder Gedanken würden von selbst leiser.

Du bleibst dabei stets bei Bewusstsein und kannst jederzeit sprechen oder dich bewegen.

❓ Was passiert nach einer Visualisation/ Hypnosesitzung?

Nach einer Sitzung fühlst du dich meist klar, entspannt und zentriert.

Manche Veränderungen zeigen sich direkt, andere entfalten sich in den Tagen danach, wenn dein Unterbewusstsein weiterarbeitet.

Es kann vorkommen, dass Träume, Emotionen oder innere Bilder intensiver wahrgenommen werden – das ist ein gutes Zeichen für Integration und Verarbeitung.

🌙 Visualisation / Hypnose wirkt nach – sanft, aber tief.

🌸 Fazit

Hypnotische Visualisation ist ein Weg, mit dem eigenen Inneren in Kontakt zu treten – achtsam, sicher und auf Augenhöhe.

Sie hilft, Blockaden zu lösen, Ressourcen zu aktivieren und Zugang zu innerer Ruhe und Klarheit zu finden.

✨ „Je ruhiger der Geist, desto deutlicher spricht das Unbewusste.“

Möchtest du, dass ich dir als nächsten Schritt den Abschnitt noch

Wie bereite ich mich auf eine Sassion vor ?

🌸 Deine Vorbereitung auf die Session vor Ort

Damit unsere gemeinsame Arbeit bestmöglich wirken kann, ist eine bewusste Vorbereitung hilfreich.

Mit ein paar einfachen Schritten kannst du dafür sorgen, dass du entspannt, offen und fokussiert in die Sitzung startest.

🕰️ Vor der Session

📋 Inhaltliche Vorbereitung

  • Bearbeite bitte alle vorbereitenden Unterlagen und Anregungen, die ich dir vorab gesendet habe.

  • Sollten dabei Fragen auftauchen, kläre sie bitte vor der Session.

  • Komm mit einer offenen, neugierigen Haltung: „Alles ist möglich“ – ohne Druck oder Erwartungen.

💫 Nach der Session

  • Plane genügend Zeit ein, um in Ruhe anzukommen – ideal sind 5 Minuten vor Beginn.

  • Komm möglichst ausgeschlafen und satt, aber nicht überfüllt. Eine leichte Mahlzeit davor ist ideal.

  • Trage bequeme Kleidung, in der du dich frei und wohl fühlst.

  • Wenn du magst verzichte auf starken Duft (Parfüm, ätherische Öle etc.), um die Sinneswahrnehmung nicht zu überlagern.

  • Tee und Wasser steht hier für dich bereit.

  • Handy ausschalten oder lautlos stellen, damit du ungestört bist.

🪶 Während der Session

  • Du darfst sitzen oder liegen, je nach Thema und Setting.

  • Alles, was sich zeigt – Gefühle, Gedanken, Körperempfindungen – darf da sein.

  • Es gibt kein „richtig“ oder „falsch“. Dein System weiß, was es braucht.

  • Ich begleite dich achtsam und individuell – du darfst jederzeit Rückmeldung geben, wenn etwas angepasst werden soll (z. B. Position, Temperatur, Tempo).

🌿 Nach der Session

  • Nimm dir Zeit zum Nachspüren – steh langsam auf, atme ruhig und trinke etwas Wasser.

  • Plane, wenn möglich, keine anstrengenden Termine direkt im Anschluss ein.

  • Notiere Eindrücke, Bilder oder Gefühle, wenn du möchtest – das unterstützt die Integration.

  • Vermeide kritische oder reizvolle Umfelder für den Rest des Tages, damit dein System sich stabilisieren kann.

  • Schlaf und Träume können in der Nacht danach intensiver sein – das ist ganz normal.

💬 Merksatz

„Je ruhiger dein Inneres und je offener dein Geist, desto tiefer kann Veränderung geschehen.“

bottom of page